Yoga & Meditation (M/F)

Yoga und Meditation offene Yogastunde

Erlebe die stille Freude des ruhigen Geistes! In diesem Kurs wirst du meditative Yogastunden erleben, die in die Stille der Meditation münden. Ob du bereits seit einiger Zeit meditierst oder erst damit beginnen möchtest, hier kannst du das Zusammenspiel von Yoga und Meditation erfahren: Hatha Yoga, mit seinen ausgleichenden, beruhigenden und energetisierenden Körperübungen, bereitet uns auf die Meditation vor. Es macht es leicht, in Stille dazusitzen und den Geist nach Innen zu richten.

Voraussetzung: Du solltest mindestens auf Mittelstufen-Niveau Yoga praktizieren. Meditationserfahrung ist nicht nötig.

Diese Offene Stunde ist für  Könnensstufen: Aufsteiger, Mittelstufe und schon länger Übende.

Die Yogastunde dauert 90 Minuten und beinhaltet klassischer Weise eine Abfolge aus kurzer Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), dem Sonnengruß (Surya Namaskar) sowie den eigentlichen Yogastellungen (Asanas) mit Entspannungsübungen. Den Abschluß bildet die End-Entspannung und Meditation

Diese offene Yogastunde eignen sich besonders, um dir eine kurze Auszeit zu gönnen und zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist etwas Gutes zu tun und um Erlerntes zu vertiefen und weiterzuführen.

Diese offene Yogastunde ist NICHT geeignet für Anfänger.  Keine Probestunde möglich

Du kannst die offene Yogastunde als Einzelstunde bar vor Ort bezahlen, mit einer 10er Karte oder als Mitglied besuchen.

 

 

 

Aura, Chakren und Selbstschutz

Aura, Chakren und Selbstschutz in Stuttgart

Energetisch und pragmatisch den Selbstschutz aktivieren und das Selbstgefühl aktivieren. Die Dich wie ein Cocon umgebende Aura spüren und vom Fremdenergie reinigen lernen, sowie Deine Chakren als Kraftzentren ausrichten. Was brauchst Du und was ist zu viel: Klären und lösen, um Dich selbst zu befreien von Ballast und Überflüssigem, um die Essenz der Schönheit Deines Wesens wieder nahe zu kommen. Mit Körperübungen, Meditationen, Chakraölen und Räucherungen.

pro Person  40  EUR / erm.35   * EUR (*erm. siehe AGBs) / Mitglied  35  EUR. YLA 30   EUR

Termin : 07. Februar 2020 in der Schloßstrasse 66
17.00 – ca. 20.00 Uhr

Referentin: Myriam Veit – Begründerin des Energetic Yoga, Schriftstellerin und Inhaberin der NAOWA Naturkosmetik und Duftmanufaktur

Anmeldung und Infos per Mail an : anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Weihnachts Satsang

Der Yoga Vidya Satsang steht in der Tradition von Swami Sivananda & Swami Vishnudevananda.

Dieser besteht aus Anfangsmantras, einer stillen oder angeleiteten Meditation, Mantra-Singen: Jaya Ganesha, weiteres Singen von Mantras, Kirtan oder Liedern in anderen Sprachen & inspirierendem Vortrag.

Der Abend endet mit Friedensgebete, Heil-Mantras: Om Tryambakam & Lichtzeremonie.

Der Abend wird von Bhakti Turnau geleitet.

Keine Voranmeldung / keine Vorkenntnisse / auf Spendenbasis

 

 

 

 

 

Tristhāna Krama Weiterbildung für Ausrichtung und Anatomie / Weiterbildung für YogalehrerInnen (Yoga Alliance)

Veranstaltungsdetails:
2 Wochenenden: 1. Wochenende Sa, 9.11. – So, 10.11. / 2. Wochenende 16.11. – 17.11.19
Uhrzeit:  Sa: 09:00  – 12:00 Uhr und 13:30 – 16:30 /  So: 09:00 – 12:00 Uhr und 13:30 – 16:30 Uhr
Ort: Reinsburgstrasse 66 / 70178 S-West
Veranstaltungsleiter(in): Mario Esposito Parameshvara

Veranstaltungskosten (inkl. MwSt) pro Person 475 EUR  /erm.  435 EUR  / Mitglieder 400 EUR / Teilnehmer der Yogalehrerausbildung  375 EUR)

Anmeldemöglichkeit: per email an:  anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Tristhāna Krama
Weiterbildung für Ausrichtung und Anatomie

“Auschließlich {der Erlangung} des Rāja Yoga wegen wird die Wissenschaft des Haṭha {Yoga} gelehrt.“ (Haṭhapradīpikā 1.2.b)

Teil I (Theorie) am Samstag, 9. November von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr: 
Hüftgelenke / Becken / Iliosacralgelenke / Lendenwirbelsäule / Der Schutz der Bandscheiben / Hüftbeuger / Hüftstrecker / Nutation / Gegennutation / Hüftgelenksrotation / Dṛṣṭi / Aktivierung der geeigneten Hüftbeuger / Aktivierung der geeigneten Hüftstrecker / Das untere Core / Samānavāyu und der Energiefluss in Becken und Lendenwirbelsäule / Die sechs Baṃdhas der Hüftgelenke, des Beckens und der Lendenwirbelsäule

Teil II (Praxis) am Samstag, 9. November von 13.30 Uhr bis 16.30 Uhr:
Āsana (Schwerpunkt: Vorwärtsbeugen, Haltungen zur Hüftöffnung, Grätschen, Sitzhaltungen), Prāṇāyāma, Meditation

Teil III (Theorie) am Sonntag, 10. November von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr: 
Die Füße als Basis / Aktivierung der Fußgewölbe / Der aktive Stand / Knie / Der Schutz der Kreutzbänder und der Menisken / Kraft in den Beinen / Das untere Core / Ujjāyī / Apānavāyu und der Energiefluss in den Beinen / Die drei Baṃdhas der Füße und der Beine

Teil IV (Praxis) am Sonntag, 10. November von 13.30 Uhr bis 16.30 Uhr:
Āsana (Schwerpunkt: Standpositionen) / Prāṇāyāma / Meditation

Teil V (Theorie) am Samstag, 16. November von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr: 
Brustwirbelsäule / Halswirbelsäule / Kiefergelenke / Der Schutz des Atlas / Schulterblätter / Brustbein / Udānavāyu und der Energiefluss in Kopf, Hals- und Brustwirbelsäule / Die drei Baṃdhas der Kiefergelenke, der Hals- und der Brustwirbelsäule

Teil VI (Praxis) am Samstag, 16. November von 13.30 Uhr bis 16.30 Uhr:
Āsana (Schwerpunkt: Rückbeugen, Drehhaltungen, gebundene Haltungen), Prāṇāyāma, Meditation

Teil VII (Theorie) am Sonntag, 17. November von 9.00 Uhr bis 12.00 Uhr: 
Die Hände als Basis / Finger / Hände / Ellenbogen / Schultergelenke / Die Rotatorenmanschetten / Der Schutz der Schultergelenke / Die Aktivierung der Schultergelenke / Das obere Core / Schulteröffnung / Vyānavāyu und der Energiefluss in Armen und Schultern / Die sechs Baṃdhas der Hände, der Arme, der Schultern, der Schulterblätter und der Rippen

Teil VIII (Praxis) am Sonntag, 17. November von 13.30 Uhr bis 16.30 Uhr:
Āsana (Schwerpunkt: Bretthaltungen, Überkopfstellungen, Armballancehaltungen), Prāṇāyāma, Meditation

Beim Haṭha Yoga geht es nicht darum sich in immer extremere Āsanas hinein zu biegen. Es geht darum, den Atem und die Körperstellungen zu einer Meditation und zu einem Gebet zu machen und dabei das eigene Potenzial auf natürliche und gesunde Art zu entfalten. Haṭha Yoga richtig zu üben, bedeutet intelligent, bedeutet smart, zu üben. Mit den Älterwerden habe ich gemerkt, wie essentiell es ist, körpergerecht (und nicht gegen den Körper) zu üben. Und so habe ich meine Technik im Laufe der Jahre immer weiter verfeinert und systematisiert. Und ich habe mir sehr viele Gedanken darüber gemacht, was es bedeutet, ein bestimmtes Āsana zu Meistern oder überhaupt Meisterschaft in den Āsanas zu erlangen.

Jedes Āsana spiegelt ein Konzept wider. Man könnte auch sagen, dass jedem Āsana eine Idee zugrunde liegt. In dieser zweitägigen Weiterbildung für angehende und fertig ausgebildete Yogalehrer helfe ich Dir, zu verstehen, wie einzelne Āsanas gemeint sind. Ich erkläre Dir dazu die für Deine Asanapraxis wichtigen anatomischen Zusammenhänge und leite davon die Grundprinzipien ab, nach denen Du alle, wirklich alle Deine Āsanas aufbauen kannst. Und ich zeige Dir die drei Instrumente, die Du benötigst, um Dir ein Āsana ganz eigenständig zu erschließen und ihm sein Geheimnis zu entlocken: Baṃdha, Ujjāyī und Dṛṣṭi. Besonders wichtig ist das harmonische Zusammenspiel dieser drei machtvollen Werkzeuge. Ihre Verbindung wird „Tristhāna“ genannt, was übersetzt „drei Felder“ bedeutet. Mit dem Tristhāna Krama gelingt es Dir, Dich von dem äußeren Bild eines scheinbar perfekten Āsana zu lösen und das Āsana gemäß seines inneren Bauplans körpergerecht und damit gesundheitsfördernd zu üben. Dazu habe ich im Laufe der Jahre eine Methode entwickelt, die ich Aṣṭādaśabaṃdha (18 Fixierungen) nenne. Ich arbeite also nicht nur mit den drei klassischen Baṃdhas, so wie sie bereits seit Jahrhunderten beim Prāṇāyāma geübt werden, sondern zusätzlich mit 15 weiteren, also insgesamt mit 18 Baṃdhas. In Kombination mit Ujjāyī und Dṛṣṭi entsteht ein Sog der Konzentration und Präsenz, den viele so bisher noch nicht erlebt haben dürften beim Üben ihrer Āsanas.

Dieser Weiterbildung soll dazu dienen, diese Grundprinzipien und technische Feinheiten detailliert zu erklären, zu begründen und üben. Ziel ist es, dass alle, die teilnehmen, lernen, aus den Gegebenheiten der menschlichen Anatomie die Grundlagen der körperlichen Ausrichtung und daraus wiederum den Aufbau der einzelnen Āsanas herzuleiten und letztlich zu einem tiefen Erleben zu gelangen, das über die körperliche Erfahrung weit hinausgeht und die untrennbare Einheit von körperlicher Praxis (Haṭha Yoga) und geistiger Praxis (Rāja Yoga) aufzeigt. Der Tristhāna Krama mit seinen Aṣṭādaśabaṃdha bedeutet einen qualitativen Sprung für Deine Asanapraxis. Regelmäßige Asanapraxis und Grundkenntnisse in Anatomie werden vorausgesetzt.

Diese Weiterbildung ist auf vier Tage aufgeteilt, umfasst 24 Stunden und besteht zu ca. 50 Prozent aus Theorie und zu ca. 50 Prozent aus Praxis. Die Weiterbildung ist bei der internationalen Yoga Alliance offiziell als Weiterbildung (YACEP® Course) für fertig ausgebildete und angehende YogalehrerInnen registriert und anerkannt. Die Teilnahme kann durch ein YACEP® Abschlusszertifikat bestätigt werden. Eine Zertifizierung kann jedoch nur bei vollständiger Anwesenheit und Teilnahme an beiden Tagen erfolgen.

 

 

 

Spiraldynamik® mit Beginn am Mo, 28.10. (10 Wochenkurs)

Kurs: Spiraldynamik®

Die Asanas der Yoga Vidya Grundreihe und weitere Asanas werden unter dem Gesichtspunkt der Spiraldynamik® Schritt für Schritt angeleitet. Dabei steht die optimale Bewegungsfunktion im Vordergrund, so dass mehr Klarheit und Präzision in der Ausführung entsteht und somit eine gute Gebrauchsanweisung für den eigenen Körper erhält!

Spiraldynamik® vermittelt neue Qualität, Präzision und Klarheit in den einzelnen Asanas. Jede Körperhaltung kann so optimiert und verfeinert werden, klar, verständlich und übertragbar in den Alltag.

Voraussetzung: Du solltest mindestens einen Anfängerkurs besucht haben oder Grundkenntnisse im Yoga haben.

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR. (2 Kurseinheiten können dann selbständig in den offenen Yogastunden besucht werden) hier ist eine Bezuschussung der gesetzl Krankenkassen möglich.

Der Kurs startet am 28.10. und endet mit der 8. Kurseiheit am 16.12.19 (2 weitere Kursstunden können flexibel in den offenen Yogastunden selbst besucht werden)

Limitierte Platzanzahl – verbindliche Anmeldung nötig per Mail an: anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Solltest du eine Kursstunde verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums und weiteren 4 Wochen danach in den offenen Yogastunden nachholen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wenn 10 EInheiten gebucht werden!

Ātmā Bodha – das Erwachen des Selbst (10 Wochen Kurs für Meditation / Prāṇāyāma / Mantra / Mudra ) mit Beginn am Di 15.10.19

Ātmā Bodha – das Erwachen des Selbst
Kurs für Meditation / Prāṇāyāma / Mantra / Mudra
Dienstag 15.  Oktober bis Dienstag 17. Dezember, 18.45 Uhr bis 20.15 Uhr

In diesem Kurs treten wir ganz bewusst die Reise nach Innen an. Nach der Vorstellung des Tantra geht die Schöpfung der Welt mit der Emanation der 36 Tattvas, der daseinsstiftenden Stufen der Existenz einher. An oberster Stelle steht dabei Śiva. Er symbolisiert das Höchste und Innerlichste, das wir nicht in Worte fassen können. Er ist zugleich aber auch derjenige, der uns den Weg in unsere eigenes Inneres zeigt, hin zum unsterblichen Kern unseres Wesens. Damit ist Śiva nicht nur der Ahnherr des Yoga wie auch des Tantra, sondern gewissermaßen auch der Leitstern dieses Kurses, bei dem wir uns auf den Weg zur Quelle unserer Existenz machen.

Dieser Kurs beinhaltet außer der notwenigen Sitzhaltungen ausdrücklich keine Āsanas. Wir konzentrieren uns vorwiegend auf Meditation und nutzen unterstützend Prāṇāyāmas, Mantras und Mudras. Allen, die vielleicht bereits recht fleißig Āsanas üben, bisher aber noch nicht den Zugang zu Meditation und Prāṇāyāma oder zum philosophischen Gehalt des Yoga gefunden haben, kann dieser Kurs möglicherweise eine Türe zu völlig neuen Erfahrungen sein.

Dieser Kurs ist für alle Übungslevel von Anfänger*innen bis Fortgeschrittene und auch für Übende aus anderen Traditionen geeignet.

Teilnahmegebühr: 165 EUR / erm 145 EUR (Mitglieder und YLA 70 EUR)

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Hatha Yoga Kurs bezuschusst!

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche  und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR.

Limitierte Platzanzahl: wir bitten um schriftliche Anmeldunng per Mail an : anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

SPEZIAL offene Yogastunde (120 Min) M/F Thema: Erspüre und harmonisiere deine Chakren

Erspüre und harmonisiere deine Chakren
Chakra-Stunde am Freitag 20.09.19, 17:30-19:30 Uhr in der Reinsburgstr. 66

In dieser offenen Chakra-Stunde wenden wir uns dem Erspüren der 7 Chakren entlang der Wirbelsäule zu. Du kannst ein inneres Bild deiner eigenen Chakra-Landschaft entwickeln und deine eigenen Energien bewusst wahrnehmen.

Du kannst dich in dieser Chakra-Yoga-Stunde von Asha zu deinen 7 Energiezentren (Chakren) in deinem Körper leiten lassen. Diese sind wie Transformatoren, sie geben Energie ab, nehmen Energie auf und wandeln die Energie um. Mit Asanas, Pranayama und Meditation, versuchst du diese wahrzunehmen und in Gleichklang zu bringen. Indem du die Energie deiner Chakren wieder in Harmonie, in Fluss bringst, wird sich ein Wohlgefühl einstellen und Blockaden können sich lösen.

 

Bitte sei pünktlich 10-15 Minuten vor Beginn der Stunde anwesend.
Dies ist eine offene Stunde, du brauchst dich nicht anmelden, komm einfach vorbei.
Keine Probestunde möglich, nicht für Anfänger geeignet.

RAUMVERMIETUNG und kommende Gastveranstaltungen

Raumvermietungen aktuell:
Ab März 2020 – sichere dir deinen Raum…
Seminarräume / Workshopräume/ Räume für Coaching und Unterricht jeglicher Art, wie Musikkurse, Yoga, Pilates, Gymnastik, etc… und Massageraum mit ausgezeichneter Verkehrsanbindung in der besten Stuttgarter West Lage, nähe Innenstadt zu vermieten. Die lichtdurchfluteten Räume lassen keine Wünsche offen. Hier vereint sich Ruhe und gute Energie mit klaren, hell und freudlichen Räumen welches sich in einem wohlwollenden Ambiente widerspiegelt und Funktionalität. Diese repräsentativen, besonderen (Seminar/Kurs und Massage)Räume bieten Platz von 20 – 55qm und können halbtags, stunden- oder tageweise angemietet werden.
 
Sollten Sie für Ihre Veranstaltung ein Catering (vegan, vegetarisch oder mit Fleisch: beispielsweise Butterbrezel, Sandwich, Kuchen für 15 €/pro Person/Tag) wünschen, dann übernehmen wir gerne die Planung und Durchführung. Die Bereitstellung von Kaffee, Tee und Wasser ist für uns selbstverständlich und im Preis enthalten. Weitere Getränke können gegen Aufpreis zur Verfügung gestellt werden.
 
Inklusive stellen wir Ihre Veranstaltung auf die Homepage/Facebookseite von Yoga Vidya Stuttgart und bewerben diese in unserem Newsletter.
 
Ausstattung:
– Beamer, Flipchart
– (Yoga)Matten, Lammfellmatten
– Meditationssitzkissen / Bolster
– Gymnnastikbälle
– Klötze / Gurte
– Decken
– Stühle
– Vollausgestattete Küche
 
Ort:
Schloßstrasse 66 – 70176 Stuttgart ab sofort im 1. OG von Yoga Vidya Stuttgart
und ab März 2020 im 2. OG Schloßstrasse 66 – 70176 Stuttgart
 
Kontakt: Corinne Hebeler – Zyklus Training corinne@hebeler.net

Satsang mit Bhakti

Der Yoga Vidya Satsang steht in der Tradition von Swami Sivananda & Swami Vishnudevananda.

Dieser besteht aus Anfangsmantras, einer stillen oder angeleiteten Meditation, Mantra-Singen: Jaya Ganesha, weiteres Singen von Mantras, Kirtan oder Liedern in anderen Sprachen & inspirierendem Vortrag.

Der Abend endet mit Friedensgebete, Heil-Mantras: Om Tryambakam & Lichtzeremonie.

Der Abend wird von Bhakti Turnau geleitet.

Keine Voranmeldung / keine Vorkenntnisse / auf Spendenbasis.

Bitte pünktlich 10-15 Minuten vor Veranstaltungsbeginn vor Ort sein .

Matten/Kissen und Decken sind vorhanden.

 

 

 

 

 

KURS & offene Yogastunde: Yoga & Meditation (M/F) Beginn am 6.5.19

Yoga und Meditation

Erlebe die stille Freude des ruhigen Geistes! In diesem Kurs wirst du meditative Yogastunden erleben, die in die Stille der Meditation münden. Ob du bereits seit einiger Zeit meditierst oder erst damit beginnen möchtest, hier kannst du das Zusammenspiel von Yoga und Meditation erfahren: Hatha Yoga, mit seinen ausgleichenden, beruhigenden und energetisierenden Körperübungen, bereitet uns auf die Meditation vor. Es macht es leicht, in Stille dazusitzen und den Geist nach Innen zu richten.

Voraussetzung: Du solltest mindestens auf Mittelstufen-Niveau Yoga praktizieren. Meditationserfahrung ist nicht nötig.

Solltest du eine Kursstunde verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums und weiteren 4 Wochen danach in den offenen Yogastunden nachholen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche  und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR.

Anmelden kannst du dich per email unter: anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

 

Diese Kursstunde kann auch als offene Yogastunde (M)  besucht werden, hier benötigst du keine vorherige Anmeldung!

(Einzelzahlung (16,50 EUR / erm. 15 EUR / 10er Karte oder als Mitglied und YLA frei) dann ist keine Bezuschussung durch die gesetzl. Krankenkasse möglich!)