Schwangeren Yoga

Sanfte Atem- und Yogaübungen sowie die Tiefenentspannung ermöglichen Dir Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten und helfen die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen.

Für alle Schwangeren ab der 13. SSW bis hin zur Geburt.
Mi Einstieg jederzeit mit Anmeldung 18:45 – 20:00 Uhr Reinsburgstrasse
Do Einstieg jederzeit mit Anmeldung 10:30 – 11:45 Uhr Schloßstrasse

Besuchen Sie uns erstmal unverbindlich zu einer Probestunde, dies ist möglich ohne weitere Voranmeldung entweder Mittwochs  (zum nächstmöglichen passenden Termin ohne weitere Voranmeldung) um 18:45-20:00 Uhr in der Reinsburgstrasse oder  Donnerstags um 10:30 – 11:45 Uhr in der Schloßstrasse:

Bitte den Termin aussuchen, der  am besten passt! Diese Probestunde kostet einmalig unverbindlich 12,- EUR/pro Person (inkl. MwSt) und wird vor Ort bar bezahlt

danach entscheiden Sie, ob Sie flexibel die Schwangeren Yogastunden einzeln bezahlen (reguläre weitere Einzelstunden 18- EUR/erm 16 EUR  (bei Einzelzahlung ist keine Bezuschussung durch die Krankenkassen möglich)

oder den Kurs: 10 Wochenkurs in Höhe von 165 EUR einmalig bezahlen – 10 Kurseinheiten a 75 Minuten

Einstieg in den Schwangerenkurs ist bei Gefallen danach sofort möglich.

Wir empfehlen eine Bestätigung von Arzt oder Hebamme , diese ist aber nicht Voraussetzung, Sie füllen bei uns zusätzlich einen Gesundheitsbogen aus! Sprechen Sie auf jeden Fall vorher mit mit Ihrer Hebamme oder ihrem Frauenarzt  ob eine Teilnahme sinnvoll ist!

Die regenerativen Yogastunden (für Alle) können auch während der Schwangerschaft besucht werden:

Di 17:00 – 18:30 Uhr Schloßstrasse mit Ilona Krohmer
Mi 17:00 – 18:15 Uhr Reinsburgstrass mit Anna Anjali Stergiou

Anfängerkurs (10 Wochen) mit Beginn am Mo, 20.4.20

In diesem  Anfängerkurs von:

    •  Mo 20.4. – 29.6. 2030 – 22 Uhr in der Schloßstrasse (nicht am Pfingsmontag!)

lernst du Yoga von Grund auf kennen: Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen.

Du stärkst deine Achtsamkeit und lernst dadurch dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper mit seinen Stärken und Grenzen besser kennen – und akzeptieren. Ziel dieses Kurses ist zum einen das Kennenlernen von Yoga… und besonders das Wohlfühlen!
Nach dem Abschluss des Kurses hast du gute Kenntnisse der Yoga Vidya Grundreihe im Yoga Stil Sivananda.

Um am Kurs teilzunehmen brauchst du keine Vorkenntnisse oder spezielle körperliche Fähigkeiten, der Kurse ist für jede*n geeignet.

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche  und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR.

Limitierte Platzanzahl – verbindliche Anmeldung nötig per Mail an:

anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Solltest du eine Kursstunde verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums und weiteren 4 Wochen danach in den offenen Yogastunden nachholen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Hatha Yoga Kurs bezuschusst!

Einfach Yoga – Mittelstufenkurs / für schon länger Übende mit Beginn am Mo, 20.4.20 (10 Wochenkurs)

In diesem 10 Wochenkurs für schon Übende  von:

    •  Mo 20.4. – 29.6. Uhrzeit 1845 – 2015 Uhr in der Schloßstrasse (nicht am Pfingsmontag!)

werden wir nicht „schneller, weiter, höher oder besser“ praktizieren.

Am liebsten stelle ich mich individuell auf jeden einzelnen Schüler ein.

Ein achtsamer Unterricht, frei von Dogmen, liegt mir dabei besonders am Herzen. So kann ich auf die körperlichen Voraussetzungen jedes einzelnen Teilnehmers richtig eingehen und die passende Yogapraxis an diesem Abend anleiten und jeder kann seinen Voraussetzungen entsprechend „sein“ Yoga praktizieren.

Die anatomisch korrekte Ausrichtung und somit die Gesunderhaltung der Teilnehmer liegt mir ganz besonders am Herzen. Wir üben alle die gleichen Stellungen – und doch jeder individuell für sich.

In diesen 10 Wochen werde wir anatomische Schwerpunkte setzen und nehmen uns ganz bewusst Zeit für Themen, wie z.B. Schulter- und Nackenprobleme, Hüftbeweglichkeit oder die Kraft im Bauch.

Kraft- und Dehnungsübungen kombiniere ich mal fließend, mal haltend miteinander, gerne mit Musik kombiniert oder/und mit energetischen Übungen und bringe Atmung und die Körperbewegung in Einklang.

So entsteht ein meditativer Zustand, von dem Körper und Geist profitieren.

Dieser 10 Wochenkurs  ist gleichermaßen geeignet für diejenigen, die ihre Yogapraxis nach dem Aufbaukurs erweitern wollen, sowie für Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene.

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche  und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR.

Limitierte Platzanzahl – verbindliche Anmeldung nötig per Mail an:

anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Solltest du eine Kursstunde verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums und weiteren 4 Wochen danach in den offenen Yogastunden nachholen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Hatha Yoga Kurs bezuschusst!

ONLINE – Thank God its Friday – Gekräftigt und entspannt ins Wochenende (M/F)

Du übst schon eine Weile Yoga und bist mit dem Sonnengruß, mit Atemübungen und Entspannungstechniken vertraut? Dann bist du hier genau richtig!

ONLINE offene Yogastunde freitags
Uhrzeit: 3 .April.2020 17:00 – 18:30 Uhr

Registrieren Dich hier bitte für das Datum und die Uhrzeit
https://zoom.us/meeting/register/uZcsduGurDkj0gNcacbvkwYJDSzJFmJUMA

Nach der Registrierung erhälst Du eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme an der Yogastunde

Diese offene Yogastunde ONLINE lädt Dich ein, kraftvoll, entspannt und positiv ins Wochenende zu starten. Wir vereinen die Sonnen- und die Mondseite des Yoga – die beiden entgegengesetzten Energien Ha (Kraft, Aktivität) und Tha (Sanftheit, Ruhe).

Fordernde Elemente wie Rückbeugen oder Bauchmuskelübungen schenken Dir Kraft, Flexibilität und innere Stabilität. Wir kombinieren sie mit sanften Dehnungen, Atem- und Meditationstechniken. Beides ergänzt sich ganz wunderbar und schafft Balance zwischen Aktivität und Ruhe, zwischen Anspannung und Entspannung, Tun und Sein.

Diese offene Yogastunde ist gleichermaßen geeignet für diejenigen, die ihre Yogapraxis nach dem Mittelstufenkurs erweitern wollen, wie für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene, die zum Ende der Arbeitswoche mit sanfter Praxis abschalten möchten. Freu Dich auf 90 inspirierende Minuten am Freitagabend.

Bitte check VOR Beginn der Yogastunde

  • dass du einen PC oder ein Handy hast (am besten mit Kamera, so kann der Yogalehrer auch dich sehen – aber auch alle anderen sehen dich , die bei der Stunde dabei sind (wie auch vor Ort im Raum) – es geht aber auch ohne!
  • ob dein Audio gut klappt, dein Audio muss da sein (das ist bei ZOOM als MIKRO dargestellt, beim Check in kannst du es testen – oder wenn du in der Yogastunde bist findest du es links unten in der ZOOMMaske) sonst hörst du den Yogalehrer nicht!
  • dass dein Internet stabil und eine gute Bandbreite hat, sonst stockt deine Übertragung und du hast keine flüssige Yogastunde
  • Matte, Kissen und Decke, ggf Hilsmittel die du benötigst
  • komm bitte, wie auch Vor Ort PÜNKTLICH 10-15 Minuten vor Beginn an  – aber da es online ist, kannst du auch verspätet eintreten :O)

Auch wenn wir dich ggf durch die Einstellung deiner Kamera sehen können, sind wir nicht bei dir vor Ort  – bitte praktiziere in deinem Ermessen und achte darauf deine Yogastellungen sicher und gesund aufzubauen und zu halten.

Für Mitglieder von YV Stuttgart, Teilnehmer der Yogalehrerausbildung in Stuttgart und Nachholer aus Kursen KOSTENFREI

Einzelstunde ONLINE 10 EUR /erm. 8 EUR

ANGEBOT bis 15.4.: alle ONLINE Yogastunden 4 Wochen lang nutzen für nur 30 EUR einmalig ( Start: deine 1. Yogastunde ONLINE, endet ohne Kündigung nach 4 Wochen) Falls wir vor dem Ablauf deiner 4 Wochen wieder vor Ort offen haben, kannst du das Angebot auch vor Ort weiter nutzen bis Ablauf!

Den Betrag Einzelstunde oder Angebot ONLINE  überweist du auf unser Konto oder auf Paypal

paypal@yoga-vidya-stuttgart.de
Oder auf das Konto Corinne Hebeler DE05 4306 0967 7000 7697 00 bei der GLS Bank

 

ONLINE – Early Bird – Yoga am Morgen (A/M/F)

Offene ONLINE Stunde für alle Könnensstufen: Anfänger, Aufsteiger, Mittelstufe und schon länger Übende am frühen Morgen!

Yoga am Morgen bringt dich in Schwung.
Weil im Zentrum der Stunde
1. Energie und Standfestigkeit
2. Fokus und Ruhe
3. Zuversicht und Freude stehen.

Am Morgen sind die Energien noch ruhig und klar. So kannst du dich bereits morgens zentrieren und bewusster in den Tag starten.

ONLINE offene Yogastunde dienstags
Uhrzeit: 31 .03.2020 7:00 – 8:15 Uhr

Registrieren Dich hier bitte für das Datum und die Uhrzeit
https://zoom.us/meeting/register/vJEocOuvrz4ohACwTzpyFcXUOCuoQoFMdw

Nach der Registrierung erhälst Du eine Bestätigungs-E-Mail mit Informationen über die Teilnahme an der Yogastunde

Die Yogastunde dauert 75 Minuten und beinhaltet klassischer Weise eine Abfolge aus kurzer Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), dem Sonnengruß (Surya Namaskar) sowie den eigentlichen Yogastellungen (Asanas) mit Entspannungsübungen. Den Abschluß bildet die End-Entspannung.

Diese offene Yogastunde eignen sich besonders, um dir eine kurze Auszeit zu gönnen und zur Ruhe zu kommen, Körper und Geist etwas Gutes zu tun und um Erlerntes zu vertiefen und weiterzuführen und freudvoll in den Tag zu starten.

Diese offene Yogastunde ist auch geeignet für Anfänger mit geringen oder keinen Vorkenntnissen und alle, die eine Probestunde absolvieren möchte.

 

Bitte check VOR Beginn der Yogastunde

  • dass du einen PC oder ein Handy hast (am besten mit Kamera, so kann der Yogalehrer auch dich sehen – aber auch alle anderen sehen dich , die bei der Stunde dabei sind (wie auch vor Ort im Raum) – es geht aber auch ohne!
  • ob dein Audio gut klappt, dein Audio muss da sein (das ist bei ZOOM als MIKRO dargestellt, beim Check in kannst du es testen – oder wenn du in der Yogastunde bist findest du es links unten in der ZOOMMaske) sonst hörst du den Yogalehrer nicht!
  • dass dein Internet stabil und eine gute Bandbreite hat, sonst stockt deine Übertragung und du hast keine flüssige Yogastunde
  • Matte, Kissen und Decke, ggf Hilsmittel die du benötigst
  • komm bitte, wie auch Vor Ort PÜNKTLICH 10-15 Minuten vor Beginn an  – aber da es online ist, kannst du auch verspätet eintreten :O)

Auch wenn wir dich ggf durch die Einstellung deiner Kamera sehen können, sind wir nicht bei dir vor Ort  – bitte praktiziere in deinem Ermessen und achte darauf deine Yogastellungen sicher und gesund aufzubauen und zu halten.

Die Yogastunde kann aufgrund von Interetausfall, Zoomproblemen unterbrochen/frühzeitig beendet werden. Keine Auszahlung des Betrags möglich bei Anmeldung und Teilnahme!

  • Für Mitglieder von YV Stuttgart, Teilnehmer der Yogalehrerausbildung in Stuttgart und Nachholer aus Kursen KOSTENFREI
  • Einzelstunde ONLINE 10 EUR /erm. 8 EUR
  • ANGEBOT bis 15.4.: alle ONLINE Yogastunden 4 Wochen lang nutzen für nur 30 EUR einmalig ( Start: deine 1. Yogastunde ONLINE, endet ohne Kündigung nach 4 Wochen) Falls wir vor dem Ablauf deiner 4 Wochen wieder vor Ort offen haben, kannst du das Angebot auch vor Ort weiter nutzen bis Ablauf!

Den Betrag Einzelstunde oder Angebot ONLINE  überweist du auf unser Konto oder auf Paypal

paypal@yoga-vidya-stuttgart.de
Oder auf das Konto Corinne Hebeler DE05 4306 0967 7000 7697 00 bei der GLS Bank

 

Anfängerkurs (10 Wochen) mit Beginn am Mo, 30.3.

In diesem  Anfängerkurs von:

    •  Mo 30.3. – 15.6. 1845 – 2015 Uhr in der Schloßstrasse (nicht an Oster- undPfingsmontag!)

lernst du Yoga von Grund auf kennen: Yogastellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen.

Du stärkst deine Achtsamkeit und lernst dadurch dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper mit seinen Stärken und Grenzen besser kennen – und akzeptieren. Ziel dieses Kurses ist zum einen das Kennenlernen von Yoga… und besonders das Wohlfühlen!
Nach dem Abschluss des Kurses hast du gute Kenntnisse der Yoga Vidya Grundreihe im Yoga Stil Sivananda.

Um am Kurs teilzunehmen brauchst du keine Vorkenntnisse oder spezielle körperliche Fähigkeiten, der Kurse ist für jede*n geeignet.

Der 10 Wochenkurs hat eine Dauer von 10 Yogastunden (90 Min.) / Woche  und kostet 165 EUR / erm. 145 EUR / Mitglieder 70 EUR.

Limitierte Platzanzahl – verbindliche Anmeldung nötig per Mail an:

anmeldung@yoga-vidya-stuttgart.de

Solltest du eine Kursstunde verpassen, kannst du die Stunde innerhalb des Kurszeitraums und weiteren 4 Wochen danach in den offenen Yogastunden nachholen.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Hatha Yoga Kurs bezuschusst!